01
Systematyczny ruch
Slow jogging — trucht na granicy spaceru. Forma aktywności, którą może rozpocząć niemal każdy, niezależnie od wieku i kondycji. Ruch, który wzmacnia organizm zamiast go przeciążać.
— Wejście do Vital Academy — przez kurs Animatora
Najpierw zbuduj swoją MOC. Potem prowadź innych.
Nie trzeba być sportowcem, by zacząć wzmacniać siebie i innych. Vital Academy to praktyczna ścieżka rozwoju oparta na czterech filarach witalności: oddechu, śnie, diecie i truchcie. Pomagamy odzyskiwać energię, zdrowie i sprawność poprzez trwałe, realne do wdrożenia nawyki wspierające dobrostan i długowieczność. Pierwszym krokiem na tej drodze jest kurs Animatora.
- 4 filary
- witalności
- 90 dni
- do samodzielności
- 6 miesięcy
- mentoringu po kursie
- od 2013
- metoda w Polsce
01
02
03
04
„Vital Academy to nie program dla biegaczy. To szkoła ludzi, którzy chcą żyć i prowadzić innych w jednym rytmie — ruchu, jedzenia, snu i wytchnienia. Wszystko zaczyna się od Animatora."
02
Odżywcza dieta
Bez radykalnych diet i restrykcji. Proste zasady codziennego odżywiania, które wspierają energię, zdrowie metaboliczne i dobre samopoczucie.
03
Regenerujący sen
Sen to fundament regeneracji organizmu i równowagi psychicznej. Uczymy, jak poprawić jego jakość, aby odzyskiwać energię i lepiej funkcjonować każdego dnia.
04
Spokojny oddech i regularny relaks
Oddech, kontakt z naturą i chwile wyciszenia pomagają obniżać napięcie oraz wspierać odporność psychiczną. Regeneracja nie powinna być wyjątkiem raz w roku, lecz częścią codziennego rytmu życia
— Twoja ścieżka
Cztery poziomy rozwoju. Jeden początek.
Każda droga w Vital Academy zaczyna się od kursu Animatora — miejsca, w którym budujesz własną witalność i uczysz się, jak wspierać innych poprzez oddech, sen, dietę i trucht. To solidny fundament do dalszego rozwoju w społeczności Vital Academy.
- 01 Otwarte
Animator
Aplikujesz, przechodzisz rekrutację, kończysz kurs. Prowadzisz pierwsze spotkania w swojej okolicy.
- 02 Po praktyce
Instruktor
Po realnej pracy z grupami otrzymujesz zaproszenie do aplikacji na drugi poziom.
- 03 Kolejny etap
Trener
Pełna metoda — slow jogging, lasoterapia, oddech Butejki. Certyfikacja po praktyce.
- 04 Kolejny etap
Mentor
Najwyższy stopień. Prowadzisz lokalne centrum Vital Academy.
Vital Academy to nie tylko rozwój osobisty, ale realna szansa na nową ścieżkę zawodową. Dzięki kursowi stałem się certyfikowanym trenerem, mogę prowadzić własne zajęcia, organizować wydarzenia i zarabiać, robiąc coś, co ma głęboki sens. To inwestycja, która się zwraca — finansowo i życiowo.
Andrzej Wieloch
absolwent ścieżki Trener Vital Academy
Odbyty w tym roku kurs to jedna z najlepszych decyzji w moim życiu. Daje mi radość z bycia trenerką i motywację do własnych treningów. Świetna, przystępna forma, wsparcie trenerów i niesamowita atmosfera. Certyfikacja w japońskiej wiosce to wisienka na torcie. Polecam z całego serca.
Aleksandra Kowalczyk
trenerka Vital Academy, Łódzkie
Vital Academy nie zostawia cię z teorią — daje narzędzia. Wychodzisz z kursu z gotowym pomysłem na pracę z ludźmi i wsparciem mentora, który prowadzi cię przez pierwsze miesiące działania.
Monika Sadowska-Ślązak
absolwentka programu
Zacznij od Animatora.
Krótki formularz aplikacyjny — kilka minut. Po wysłaniu otrzymasz mail z Etapem 2 i resztą kroków.
W naszych kursach bazujemy na wiedzy i doświadczeniach rozwijanych od 2016 roku. W tym czasie wyszkoliliśmy:
- 380
- Animatorów Slow Joggingu
- 270
- Instruktorów Slow Joggingu
- 90
- Trenerów Vital Academy
- 60
- Mentorów Vital Academy
01
02
03
04
Vital Academy
Oddech • Sen • Dieta • Trucht
- SPOKOJNY ODDECH
- REGENERUJĄCY SEN
- ODŻYWCZA DIETA
- SYSTEMATYCZNY RUCH
Zwolnij dla zdrowia!
Idea Uniwersytetu Witalnego (Vital Academy) narodziła się w ramach uniwersyteckiego Centrum Promowania Zrównoważonego Stylu Życia.
W latach 2018–2026 przeszkolono ponad 380 Animatorów Slow Joggingu, 270 Instruktorów Slow Joggingu oraz 90 Trenerów i 60 Mentorów Vital Academy. Dzięki temu Polska stała się jednym z najważniejszych światowych ośrodków rozwoju slow joggingu. Nasze programy edukacyjne obejmują kursy łączące praktykę ruchu, pracy z oddechem, świadomego odżywiania i regeneracji.
Koncepcja Vital Academy została wyróżniona w raportach Koźmiński Business Hub (2019, 2020) jako przykład startupu pozytywnego wpływu i innowacji społecznej promującej zdrowie poprzez oddech, regenerujący sen, umiarkowaną aktywność fizyczną, racjonalne odżywianie i regularny relaks.
Vital Academy · Animator Slow Joggingu
Jeden park. Jedna godzina w tygodniu. I grupa, która wraca — bo to działa.
Polska ma problem z ruchem. Nie z brakiem wiedzy — z brakiem kogoś, kto wyjdzie o stałej porze, w stałe miejsce, i po prostu pociągnie innych za sobą. Animatorzy Vital Academy robią właśnie to — w swoich dzielnicach, parkach i gminach. Od 2016 roku wyszkoliliśmy ponad 300 takich osób. Szukamy kolejnych.
- 20 zł
- tyle kosztuje uczestnika jeden trening — mniej niż basen
- 90 dni
- od decyzji do certyfikacji i pierwszej własnej grupy
- 6+
- osób wystarczy, żeby kurs animatora zwrócił się w pół roku
01
02
03
„Żyjemy w czasach, kiedy więcej wiemy o składzie kosmicznego pyłu niż o tym, co jemy na śniadanie. A to, co jesz każdego ranka, decyduje o tym, jak będziesz wyglądał za dziesięć lat. Dlatego powstała Vital Academy."